失眠多梦的心理放松练习指南

摘要：，，针对失眠多梦问题，心理放松练习是一种有效的缓解方法。通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧，可帮助缓解紧张情绪，舒缓身心。建立规律的睡眠习惯，避免过度兴奋和刺激，保持愉悦心情，也是改善失眠多梦的重要措施。建...

阅读全文 shy恋儿 3030 次浏览 2024-12-03 合作单位