运动后如何通过饮食迅速补充能量

运动后可通过饮食迅速补充能量，建议摄入高能量、易消化的食品。如富含碳水化合物的食物，如水果、燕麦等，可迅速提供运动所需的糖分和能量。蛋白质丰富的食物如鱼肉、鸡蛋等也有助于肌肉修复和增长。适当摄入含脂肪的食物以提供持久...

阅读全文 shy恋儿 5631 次浏览 2024-12-17 走进网轩